सर्दियों में यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या खाएं?

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नींबू, आंवला, अमरूद, कीवी, संतरे, अनानास और टमाटर आदि विटामिन-सी युक्त चीजें खूब खाएं। इससे यूरिक एसिड आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है।

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सब्जियों में लौकी, परवल, टमाटर आदि खाएं। इन्हें खाने से यूरिक एसिड शरीर में कम होता है।

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अनाज में आप जौ, ओट्स, ब्राउन राइस आदि खा सकते हैं। ये यूरिक एसिड कम करने में मदद करते हैं।

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सर्दियों में सेब काफी किफायती दाम पर मिलता है, इसलिए आप आसानी से इसे रोजाना 1-2 खा सकते हैं। इससे यूरिक एसिड कम होता है।

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खीरा फाइबर से भरपूर होता है और शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। इसका सेवन कर सकते हैं।

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सर्दियों में यूरिक एसिड का खतरा तेजी से बढ़ता है, जिसे कम करने के लिए ग्रीन टी, कॉफी आदि ले सकते हैं।

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सर्दियों में मिलने वाली सब्जियां, जैसे- फूलगोभी, पत्तागोभी, मशरूम आदि भूल से भी न खाएं। इन्हें खाने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है। आप भी यूरिक एसिड बढ़ने पर रखें इन बातों का ख्याल।

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